الفوائد العظيمة للفاصوليا اللذيذة

الفوائد العظيمة للفاصوليا اللذيذة

الفوائد العظيمة للفاصوليا اللذيذة
الفاصوليا البيضاء من البقوليات ذات قيمة غذائية عالية و شهية جداً.  حيث أنها تتميز كمكون غذائي في الكثير من
الأطباق في أحاء العالم كله.

  • معلومات هامة بالنسبة للفاصوليا البيضاء:

يضم كل ١٠٠ جرام من الفاصوليا البيضاء على حوالي ١١٤ سعر حراري.
الفاصوليا مليئة بالماء و الألياف.
بالإضافة الى أنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين الفولات و تحتوي كذلك على فيتامين E و K و  B‪6  ‬ و بما يخص المعادن فان الفاصوليا تضم بداخلها المنجنيز و البوتاسيوم و الكالسيوم و النحاس و الماغنسيوم و الحديد والفسفور  و الزنك

الفوائد العظيمة للفاصوليا
الفوائد العظيمة للفاصوليا
  • فوائد الفاصوليا البيضاء:

  1. الفاصوليا البيضاء تساهم في سرعة تخلص الجسد من السموم الموجودة بداخله.
  2. تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات و البروتينات و الألياف التي تهضم ببطء مما يساعد في الحفاظ على مستوى السكر الوجود داخل الدم و يعطي إحساس بالشبع لمدة طويلة و يحد كذلك من التقلبات المزاجية.
  3. تفيد بشكل كبير في عملية التخسيس و تساعد على منع الجسم من تخزين الطاقة التي تنتج عنها كدهون بداخله.
  4. تؤخر ظهور التجاعيد في البشرة و تحافظ عليها.
  5. تساهم أيضاً في التخلص من التوتر و القلق نتيجة لإحتوائها على كمية كبيرة من المنجنيز.
  • في المطبخ:

من أشهر الأطباق هو طبق الفاصوليا البيضاء مع صلصة الطماطم و اللحم، و كذلك يخني الفاصوليا و سلطة الفاصوليا البيضاء بالليمون وغيرهم الكثير من أنواع السلطات المتنوعة.

إقرئي أيضا: تعرفي على فوائد “الشوفان” المذهلة التى ستجعلك تتناولينه كل يوم!

اتركي تعليقا
error: Content is protected !!