طريقة جديدة لتحضير السمك الفيليه بالاعشاب.. تعرفي عليها

الأسماك من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للبناء والحصول على الطاقة، وبخاصة للأطفال.

 


ونقدم لك سيدتي طريقة جديدة لتحضير السمك الفيليه بالاعشاب.

المقادير:
سمك فيليه
فلفل رومي
بصل
ثوم
ملح
فلفل اسود
جنزبيل
زعتر
روزماري
عصير ليمون
بابريكا
شطة حسب الرغبة
كمون
كزبرة ناشفة

 

طريقة التحضير:
– نشوح البصل في طاسة على النار مع رشة ملح

– نضيف عليه الفلفل الرومي ثم نضعه في طبق بايركس

– نتبل السمك بالثوم والكمون والجنزبيل وروزماري وزعتر وكزبرة ناشفة

– نضيف بابريكا وملح وفلفل وشطة وعصير ليمون

– نضع السمك على البصل والفلفل الرومي ثم نضع طبقة اخرى من الخليط

– نضيف شرائح الليمون وماء وندخله الفرن ويقدم ساخنا.

RelatedPost

رابط مختصر:

https://wp.me/p7nSHC-cp 
اتركي تعليقا
error: Content is protected !!