نصائح تظهركِ أصغر عمرًا

نصائح تظهركِ أصغر عمرًا :

من لا تبحث عن أي مساعدات لكي تقلل من التجاعيد وتظهر أصغر عمرًا بشكل طبيعي وبدون استخدام مستحضرات التجميل.
وإليكِ بعض النصائح البسيطة لتغيير نمط حياتك لمنع التجاعيد والشيخوخة المبكرة :

 

1. هل تدخنين ؟ توقفي ! :

نصائح تظهركِ أصغر عمرًا

إذا كنتِ تدخنين فأنتِ تعلمين إنها عادة سيئة وإنك بحاجة إلى الإقلاع عنها، إنها سيئة للقلب والرئتين ولكل الجسم.

ناهيكِ عن إنها تؤثر على مظهرك وتساعد على تعزيز ظهور التجاعيد، بحيث يبدو المدخنون أكبر عمرًا من غير المدخنين بنسبة سنة ونصف في المتوسط.

إذا لماذا تحصلي على وجه مليء بالتجاعيد حيثُ إن التدخين يعوق إمداد الدم الذي يحافظ على أنسجة الجلد ناعمة وصحية.

2. تحتاجين إلى ماء أكثر :

نصائح تظهركِ أصغر عمرًا

إن أجسامنا تحتاج إلى الماء بنسبة كبير وبما إن الجلد هو العضو الأكبر لدينا؛ فهو يحتاج إلى الترطيب الدائم حتى تتجنبِ الجفاف والتجاعيد.

حيثُ إن كلما زادت درجة رطوبة جسمك، كلما كانت بشرتك أكثر لطفًا وشبابًا”؛ بالإضافة إلى إن الماء يحسن مستويات الطاقة.

وإذا كنتِ تواجهين مشكلة في تنظيم معدل شربك للمياه يمكنك الاستعانة ببعض التطبيقات مثل : Water Drink Reminder

3. تناول أطعمة بها مضادات أكسدة :

مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و C، وهي مصدر مهم كي تبقي شابة لأنها تعمل على إخفاء التجاعيد وتحمي خلايا الجلد.

غالباً ما تعطِ مضادات الأكسدة للأطعمة لونًا، لذلك فإن تناول الأطعمة الملونة يعني الحصول على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة.

على سبيل المثال، سمك السلمون والبيض الذي لديه صفار برتقالي مشرق وهو يحتوي على نسبة من الأستازانتين عالية وهي مادة تخلصكِ من الشوائب وتعطيكِ بشرة وردية، وهو أحد مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات.

ويمكنك أيضا تناول البرتقال، الفراولة، التوت، الفلفل والسبانخ على الأقل حبتين يوميًا وذلك لجني هذه الفوائد.

4. مارسي الرياضة :

Elhum Oskui

جميع أنواع التمارين مفيدة للحفاظ على مظهر الشباب، ولكن حاولِ إضافة تدريب أقوى مثل رفع الأثقال يمكنك أن تبدأي بالأوزان الخفيفة في البداية.

ولا مانع بالطبع من رياضة المشي التي تقوي البطن ولكن رفع الأثقال هو حلك الأمثل للحصول على العضلات التي تمنحك احساسًا أكثر شبابًا وتحسن توازنك وقوتك.

علاجات منزلية لتجديد شباب الجلد :

العلاجات القديمة مثل شرائح الخيار على العين و أكياس الشاي أو شرائح البطاطا الحلوة كلها تقلص من الأوعية الدموية وتقلل من انتفاخ العين.

ويمكنك تجريب علاج أفضل وهو الزبادي لأنها تحتوي على حمض اللاكتيك وهو منظف ومقشر طبيعي ومرطب.

الخطوات :
  • ضعي 3 ملاعق صغيرة من الزبادي مع ملعقة بودرة كركم و ½ ملعقة صغيرة من الدقيق المطحون.
  • نظفي وجهك باستخدام الغسول.
  • اخلطي المكونات وضعيها على وجهك مع عمل مساج خفيف.
  • اتركيه وجهك لمدة ربع ساعة ثم اغسليه مجدداً بالغسول.

يعمل هذا العلاج  على تنظيف البشرة بشكل طبيعي وشدها بحيث تبدو أصغر.

 

 

 

 

 

اتركي تعليقا
error: Content is protected !!