هل تعاني من الخمول بعد الافطار.. هذه هي الاسباب

خلال شهر رمضان يشكو عدد كبير من الاشخاص من مشكلة الخمول وبخاصة بعد الافطار، وهي ظاهرة تستعدي البحث عن افضل الطرق لزيادة النشاط.

وفي السطور التالية نستعرض أهم اسباب الخمول وعدم النشاط بعد الافطار:

تناول الطعام الغير صحي:
الطعام هو احد اهم الامور التي تحدد طبيعة نشاط الجسم في كل وقت، خاصة وان بعض الأطعمة تحفز من إنتاج حمض التربتوفان الذي يضعف نشاط الجسم، ولهذا يجب تجنب تناول مجموعة من الاطعمة مثل الديك الرومي، البيض، الفول الصويا، التوفو، الجبن، السبانخ، السمك، خاصة وانها تضعف نشاط الجسم.

عدم ممارسة الرياضة:
يقل معدل النشاط البدني في شهر رمضان، وهو ما يضعف طاقة الجسم ، ولهذا فمن الضروري ممارسة التمارين الرياضية لتقليل الشعور بالتعب وتحسين الحالة البدنية وتوفير طاقة للجسم بعد الإفطار .

عادات النوم السيئة :
جزء من ضعف النشاط بعد الافطار هو عدم إنتظام النوم في رمضان خصوصاً عندما تحصل علي وجبة فطار دسمة تزيد من الشعور بالإسترخاء، وولهذا احرص على تنظيم اوقات النوم.

رابط مختصر:

https://wp.me/p7nSHC-27a 
عرض التعليقات (1)
error: Content is protected !!