5 أطعمة تحمي من تشوه الأجنة عليك المواظبة عليها

خلال السنوات الماضية زادت نسبة حالات تشوهات الأجنة، والتي أصبحت أحد الأمور المخيفة التي تسيطر على كل امرأة في فترة الحمل.

ويكشف الأطباء عن مجموعة من الأطعمة التي تحمي من تشوه الجنين في الشهور الأولى من الحمل، ومنها:

الخضراوات الخضراء الداكنة
مثل القرنبيط، والسبانخ، والفول، وهي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك، والذي يعتبر أساسيا في الشهور الأولى من الحمل، باعتباره يلعب دورًا رئيسيًا في تصنيع الحمض النووي، والذي يساعد على نمو خلايا الجنين بشكل سليم، وخاصة خلايا المخ، حيث يرتبط بالنمو السليم للدماغ وللأنبوب العصبي.

 

البرتقال:
ويساهم في نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين كما أنه غني بحمض الفوليك الذي يمنع حدوث أي تشوهات أو عيوب خلقية للجنين.
الدجاج
ويعتبر مصدر جيد للبروتين، الذي يحتاجه الجنين للنمو لبناء خلايا وأنسجة الجسم، كما يحتوي على مستوى كبير نسبيا من الأوميجا 3 وو6 والأحماض الدهنية، والتي ترتبط بالنمو السليم للدماغ.
الموز
من الفواكه الغنية بالمعادن خاصة البوتاسيوم وفيتامينات A،B،C مما يساهم في تقوية أنسجة الجنين وتكوين أظافره، كما يساعد على جعل نبض القلب متوازنا ويحفظ توازن الحامل ويعطيها الحيوية.
المكسرات
مثل اللوز تحتوي على نسبة عالية من البروتين، كما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين E.

RelatedPost

رابط مختصر:

https://wp.me/p7nSHC-9Z 
اتركي تعليقا
error: Content is protected !!